Husten in der Nacht: So schläfst du endlich wieder durch
Man kennt das ja: Draußen ist es dunkel, der Tag war lang und man freut sich einfach nur noch aufs Bett. Doch kaum hat man es sich gemütlich gemacht, geht er los – der nervige Husten. Statt erholsamen Schlaf gibt's Hustenanfälle und damit eine kurze Nacht für dich und wahrscheinlich auch deinen Partner. Doch keine Sorge, oft stecken harmlose Ursachen dahinter und mit einfachen Hausmitteln kannst du den Husten in der Nacht lindern und wieder ruhig schlafen.
Husten ist an sich keine Krankheit, sondern ein Schutzmechanismus unseres Körpers. Er hilft dabei, die Atemwege von Schleim, Fremdkörpern oder Reizstoffen zu befreien. Verschiedene Ursachen können hinter nächtlichem Husten stecken. Oft sind es Erkältungen, die sich durch den Hustenreiz bemerkbar machen. Aber auch trockene Heizungsluft, Allergien oder Reflux können die Übeltäter sein. Umso wichtiger ist es, zunächst die Ursache für den nächtlichen Husten herauszufinden. So kannst du gezielter gegen den Husten vorgehen und endlich wieder durchschlafen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Husten in der Nacht zu lindern. Hausmittel können oft schon Wunder bewirken. Ein Klassiker ist zum Beispiel, den Kopf etwas erhöht zu lagern. So kann der Schleim besser abfließen. Auch warme Milch mit Honig kann beruhigend wirken und den Hustenreiz lindern. Bei trockenem Husten können Bonbons oder Lutschtabletten helfen, den Rachenraum zu befeuchten.
Sollte der Husten länger anhalten oder sehr stark sein, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann die genaue Ursache abklären und dir gegebenenfalls Medikamente verschreiben. In den meisten Fällen sind die Ursachen für Husten in der Nacht aber harmlos und können mit einfachen Mitteln selbst behandelt werden. So steht einer ruhigen Nacht und erholsamen Schlaf nichts mehr im Wege.
Hier noch ein paar zusätzliche Tipps, die dir helfen können, Husten in der Nacht zu vermeiden:
- Sorge für ausreichend Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer. Stelle zum Beispiel eine Schüssel mit Wasser auf die Heizung oder hänge ein feuchtes Tuch auf.
- Vermeide Staub und andere Reizstoffe im Schlafzimmer. Reinige regelmäßig und lüfte gut durch.
- Gehe möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf. Das sorgt für einen regelmäßigen Schlafrhythmus.
- Verzichte auf Koffein und Alkohol am Abend.
- Entspanne dich vor dem Schlafengehen. Ein warmes Bad oder ein gutes Buch können dir helfen, zur Ruhe zu kommen.
Vor- und Nachteile von Hausmitteln
| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Oft schnell wirksam | Nicht immer ausreichend wirksam |
| Günstig und leicht verfügbar | Können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben |
| Weniger Nebenwirkungen als Medikamente | Manchmal schwieriger zu dosieren |
Häufige Fragen zu Husten in der Nacht:
1. Wann sollte ich mit Husten in der Nacht zum Arzt gehen?
Wenn der Husten länger als zwei Wochen anhält, von Fieber oder Atemnot begleitet wird, solltest du einen Arzt aufsuchen.
2. Was kann ich tun, wenn mein Kind nachts hustet?
Auch bei Kindern können Hausmittel helfen. Wichtig ist, dass das Kind ausreichend trinkt. Lass dich am besten von einem Kinderarzt beraten.
3. Sind Hustenbonbons wirklich hilfreich?
Hustenbonbons können helfen, den Rachenraum zu befeuchten und so den Hustenreiz zu lindern. Wichtig ist, dass sie keine Menthol oder Eukalyptus enthalten, da diese die Schleimhäute reizen können.
4. Hilft es, bei Husten ein Zwiebelsäckchen auf die Brust zu legen?
Obwohl es dafür keine wissenschaftlichen Beweise gibt, schwören viele Menschen auf die heilende Wirkung von Zwiebeln. Probier es einfach aus!
5. Kann ich trotz Husten in der Nacht arbeiten gehen?
Wenn du dich krank fühlst, solltest du lieber zu Hause bleiben und dich auskurieren. So verhinderst du auch, dass du deine Kollegen ansteckst.
Mit diesen Tipps und Hausmitteln solltest du deinen Husten in der Nacht gut in den Griff bekommen. Solltest du dennoch unsicher sein oder der Husten länger anhalten, wende dich an einen Arzt. Denn ausreichend Schlaf ist wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
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