Pijn aan de buitenkant van je elleboog? Ontdek alles over een tennisarm!
Voel je een zeurende, brandende pijn aan de buitenkant van je elleboog die uitstraalt naar je onderarm? Misschien heb je wel een tennisarm. Maar hoe voelt een tennisarm nu precies? Het is een veelvoorkomende klacht, niet alleen bij tennissers, maar ook bij mensen die repetitieve bewegingen maken met hun hand en pols.
De pijn, die varieert van mild tot hevig, wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen die de spieren van je onderarm verbinden met het bot aan de buitenkant van je elleboog. Deze overbelasting leidt tot kleine scheurtjes en ontstekingen in de pezen. Wat voelt een tennisarm als je hem belast? De pijn wordt vaak erger bij het vastpakken van voorwerpen, het draaien van een deurknop of het optillen van iets.
Een tennisarm kan je dagelijkse activiteiten behoorlijk belemmeren. Simpele handelingen zoals het schrijven met een pen, het typen op een toetsenbord of zelfs het schudden van een hand kunnen pijnlijk worden. Het is daarom belangrijk om de symptomen te herkennen en de juiste behandeling te zoeken.
Maar hoe herken je nu die specifieke pijn van een tennisarm? De locatie van de pijn is een belangrijke indicator. De pijn zit aan de buitenkant van je elleboog, rond het botuitsteeksel. Het kan aanvoelen als een doffe pijn, een stekende pijn of een branderig gevoel. Soms straalt de pijn uit naar je onderarm en pols.
In dit artikel duiken we dieper in op wat een tennisarm precies is, hoe het voelt, wat de oorzaken zijn en welke behandelingen er mogelijk zijn. We bespreken ook hoe je een tennisarm kunt voorkomen en welke oefeningen je kunt doen om de pijn te verlichten.
De term 'tennisarm' is ontstaan omdat de aandoening vaak voorkomt bij tennissers, vooral bij de backhand slag. Echter, veel mensen die een tennisarm ontwikkelen, hebben nog nooit een tennisracket vastgehouden. Schilders, timmermannen, kappers en mensen die veel computerwerk doen, lopen ook risico.
Een belangrijk probleem bij een tennisarm is dat de pijn chronisch kan worden als de aandoening niet goed behandeld wordt. Het is daarom belangrijk om bij aanhoudende pijn een arts te raadplegen.
Een tennisarm voelt als een scherpe, brandende of zeurende pijn aan de buitenkant van de elleboog. De pijn kan verergeren bij bewegingen waarbij de pols en hand worden gebruikt, zoals het opendraaien van een pot of het schudden van een hand. Soms straalt de pijn uit naar de onderarm en de hand.
Voor- en Nadelen van een snelle diagnose bij een tennisarm
| Voordelen | Nadelen |
|---|---|
| Snellere start van de behandeling en pijnverlichting | Niet altijd direct duidelijk of het een tennisarm is |
| Voorkomen van chronische pijn | - |
Veelgestelde vragen:
1. Wat is een tennisarm? Antwoord: Een overbelasting van de pezen aan de buitenkant van de elleboog.
2. Hoe voelt een tennisarm? Antwoord: Een scherpe, brandende of zeurende pijn aan de buitenkant van de elleboog.
3. Wat zijn de oorzaken van een tennisarm? Antwoord: Repetitieve bewegingen van de hand en pols.
4. Hoe wordt een tennisarm behandeld? Antwoord: Rust, ijs, pijnstillers, fysiotherapie en soms injecties.
5. Hoe kan ik een tennisarm voorkomen? Antwoord: Door regelmatig te rekken en strekken en de juiste techniek te gebruiken bij sport en werk.
6. Hoe lang duurt het voordat een tennisarm genezen is? Antwoord: Meestal enkele weken tot maanden.
7. Wanneer moet ik naar de dokter? Antwoord: Bij aanhoudende pijn of als de pijn verergert.
8. Kan ik nog sporten met een tennisarm? Antwoord: Overleg met je arts of fysiotherapeut.
Tips en trucs:
Luister naar je lichaam en neem rust als je pijn voelt. Gebruik ijs om de pijn en ontsteking te verminderen. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Doe regelmatig rekoefeningen.
Een tennisarm, of epicondylitis lateralis, kan een zeer hinderlijke aandoening zijn die je dagelijkse leven beïnvloedt. Herkennen hoe een tennisarm voelt, is de eerste stap naar een effectieve behandeling en herstel. Door de pijn serieus te nemen en de juiste stappen te ondernemen, zoals rust, ijs en eventueel fysiotherapie, kun je de pijn verlichten en de genezing bevorderen. Wacht niet te lang met het zoeken van professionele hulp als de pijn aanhoudt of verergert. Een snelle diagnose en behandeling kunnen chronische pijn voorkomen en je helpen om snel weer pijnvrij te bewegen. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en de signalen die het afgeeft. Negeer de pijn niet en zoek tijdig hulp om verdere complicaties te voorkomen en je kwaliteit van leven te behouden.
De betoverende tekst van in the bleak midwinter een diepgaande verkenning
Ontdek nederland jouw perfecte weekje weg
Diepe tonen ontdekken 5 snarige basgitaar akkoorden voor beginners
